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半小时这样的慢跑每周两到三次就很好了。做不到一次也行。可能的话加一次Cross training such as cycling (it improves your knee muscle so that injury caused by running can be avoided) or swimming. (谈股论金) 598次阅读

作者: stone , 发表于: 2017-03-18 (2606天前) @ 新东

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3/18-19/2017
花花世界：可以自由讨论，自由分享，不受限制。盘后的总结和讨论也在此！请点击此帖进入后，再发帖！ - 新东, 2017-03-18
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    - 石头早！早上要跑步吗？ - 新东, 2017-03-18
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        东东，99金，石头，你们好！ - ginger L, 2017-03-18
        
        塔塔，姜姜，周末好！我一般是早晚都争取锻炼半小时。 - 新东, 2017-03-18
        
        东东，你一搬做哪种运动。我一般用用亚铃，慢跑20分钟而己，也不过一周三次。 - ginger L, 2017-03-18
        
        姜姜，我不用什么器材（虽然家里也有不少健身器材），我也就是慢跑，有时太极，有时健身操，根据天气情况来定，但基本每天都会坚持。 - 新东, 2017-03-18
        
        很有规律健康的生活。这就是好质量。 - ginger L, 2017-03-18
        
        是呀，得益规律的生活，日子过的挺充实。 - 新东, 2017-03-18
        
        好！大家都锻恋，不止赚钱，身体也好。这更重要！ - stone, 2017-03-18
        
        不单自己身体要好，一家人都要身体好，所以我锻炼时会带动家人一起动。 - 新东, 2017-03-18
        
        东东做的很对。希望栈里的人都注意锻练，所以少去医院。 - stone, 2017-03-18
      - 早上当地比赛5Km 20分56秒 - stone, 2017-03-18
        
        石头，这是什么级别的水平，没概念。科普一下。 - 新东, 2017-03-18
        
        一般啦，每迈6分50几秒的速度。一般老年人达不到。也没必要跑那么快。慢跑对身体更好些。 - stone, 2017-03-18
        
        我耐力不够，只能慢跑半个小时左右。 - 新东, 2017-03-18
        
        正常走路步伐一般人一咪20分钟完成 - ginger L, 2017-03-18
        
        石头是健将 - ginger L, 2017-03-18
        
        谢谢，算不上的。身体好才能多看几年野猪跑。 - stone, 2017-03-18
        
        半小时这样的慢跑每周两到三次就很好了。做不到一次也行。可能的话加一次Cross training such as cycling (it improves your knee muscle so that injury caused by running can be avoided) or swimming. - stone, 2017-03-18
        
        有一 exercise bike with DESK STATION 这样踏车车，上网又leisure routines together - ginger L, 2017-03-18
        
        每次刷牙半磚靠墙，长期也会对脚关节盖也有增强作用 - ginger L, 2017-03-18
        
        野猪四脚着地也许更好野猪比人快多了，今天不见它是不是去见agent? - stone, 2017-03-18
        
        好主意我也有一个天气不好时用 - stone, 2017-03-18
        
        好快！厉害！ - lanta99, 2017-03-18
        
        谢谢塔塔。不算啥了，对老爷爷岁数的我还是有难度的。不说了 - 人怕得瑟，猪怕壮啊！祝栈友们个个身强力壮，势不可挡！ - stone, 2017-03-18
- ZT：十年操作盘经验 - 新东, 2017-03-18
  - 谢谢东东分享。个人认为很有用。打出来认真琢磨。 - stone, 2017-03-18
  - 谢谢东东分享！这真是书从薄读到厚，又从厚读到薄。想来高手到后来，大道至简：） - lanta99, 2017-03-18
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  - 有点鸡块好像不用太紧张。谢谢东东。 - stone, 2017-03-18
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  - 谢谢东东！ - lanta99, 2017-03-19
    - 同谢东东！ - ginger L, 2017-03-19

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