“心无旁骛，物我两忘”。有人将这样的体验比作“时间像流水一样流过自己的生命”，因而被命名为“flow”。 (原创天地)  396次阅读

作者: 茱萸 , 发表于: 2016-04-25 (3141天前) @ 茱萸

ZT - 许晨

相信很多人都有类似的体验，用一个比较拽文的话说就是“心无旁骛，物我两忘”。这样的体验，在心理学研究中有一个经典的概念来描述——福流（flow）。Flow是著名的积极心理学家米哈里契克森米哈（Mihaly Csikszentmihalyi）在20世纪70年代提出的一个概念。契克森米哈认为一段时间保持专注对提升一个人的“幸福感”非常重要，他在与人们交谈时，有人将这种状态比作“时间像流水一样流过自己的生命”，因而被命名为“flow”。

当你在做某件事时发现时间过得极其快，那么你对它就是享受的。因为大脑中只顾及处理这令人愉悦的心理状态，而负责时间的脑区域却有意无意的会放松对时间的掌控，是人们会有“哇时间已经不知不觉过去这么久了”的想法。而与之相反的是，当你对于做这件事情处于煎熬的心理状态时，时间似乎会变得极其缓慢。上课睡眼惺忪的听了好久好久，发现时间才过去了10分钟。与同学谈天说地，抽烟打牌，还没怎么玩呢10分钟就已经过去了。同样的10分钟在不同的情境和心理状态下有不同的长度。乍一看似乎是违反时间定律的悖论，但是其实际上并没有违反时间的定律，只不过是人这一个体遵从心理的福流效应而做出的变化。

在“享受”这一心态不变的前提下，你做的的这件事情的意义程度决定了你在福流之后的心理状态。到底怎么能让有意义的事的心理门槛降低好让人不是那么纠结呢。这里先归纳一下有意义的事的几个共同特征：与娱乐相比要付出更多的脑力和精力，事情需要被完成的紧迫性体现得不够，即时效益不够(做这件事情的好处要很久之后才能体现出来)。万事开头难，这里的开头不是说宏观上每件事情的开始，而是从个体层面考虑的在一天内某个时间段开始做某件事情的心理状态。 当你开始做时，全身心投入的感觉是很棒的，真的就会像吃了炫迈一样根本停不下来，如果在做的这件事情没有极其艰难的阻碍的点的话，你会感觉到完成它是一气呵成的事情，回头一看表，已经过了好久了。