我也是才从小活这里知道有福流这个概念, 然后发现它出自美国芝加哥大学心理学家Mihalyi Csikszentmihalyi在上世纪七十年代中期提出的FLOW这个概念. (原创天地)  395次阅读

作者: 茱萸 , 发表于: 2016-04-25 (3076天前) @ 丽桥游子

ZT-(刘宸玮)
美国芝加哥大学心理学家米哈伊•西卡森特米哈伊（Mihalyi Csikszentmihalyi）毕生致力于研究成功人士的高峰体验和巅峰表现。他在上世纪七十年代中期提出了FLOW这个概念。FLOW有很多种中文译法，比如福乐、沉浸、心流、流畅、神迷、流动、意识流、行云流水等，说的都是一回事儿。加州大学伯克利分校教授、清华大学心理系主任彭凯平先生把它翻译成“福流”，我个人认为从翻译的角度来看，无论是音形意，还是信达雅，都很贴切。
福流是一种感觉、状态和体验，是指一个人在自觉自发的前提下，对某一活动或事物表现出浓厚而强烈的兴趣，并能推动自己完全投入进去，把自己的优势发挥到极致，进入一种完全沉浸其中的状态。它包含愉快、兴趣、忘我等情绪，同时伴随着高度的兴奋感和充实感，是一种比性和巧克力更让人迷醉的体验。在这种状态下，人完全意识不到时间的流逝和周围环境的变化。在这种情绪体验中，不光是期待结果的出现，更重要的是过程中的每一步都是对参与者的奖赏和鼓励。

最容易产生福流状态的活动是运动、音乐演奏和欣赏、写作、绘画、摄影、下棋等，喜爱篮球的朋友都会记得麦蒂当年35秒13分的神勇状态，那就是标准的福流；电影《肖申克的救赎》中男主角在监狱长的房间听歌剧，无视狱卒疯狂砸门的那一刻，也是福流。

工作中的福流状态也不鲜见，我们最熟悉的就是“庖丁解牛”。血淋淋、脏兮兮、臭烘烘的屠宰工作，被一个屠夫演绎成了酣畅漓淋的个人演奏会：“手之所触，肩之所倚，足之所履，膝之所踦，砉然响然，奏刀騞然，莫不中音。合于《桑林》之舞，乃中《经首》之会。”此刻在这厮眼中，没有骨头没有肉没有肠子没有肚，只有音乐和节奏，只有幸福和快感，只有一个字：“爽！”

我们可以想象，诺贝尔在研制炸药的时候，应该也是处于福流状态，所以一次次被炸得血肉横飞也无法阻挡他再次回到实验室；爱迪生试验灯泡的时候也是一样，否则他不会用13个月的时间，试验了6000多种材料后，依然乐此不疲。

进入“FLOW”状态的关键是：有一个清晰的挑战，占据你全部的注意力，你有能力接受挑战，并且每进行一步都会得到即时的反馈。心理学家对1000多名家庭妇女进行了统计调查，结果发现：从事自己爱好的事情、运动、看电影最容易产生福流，其次是性生活、社交活动、学习、工作，没什么压力的做家务和看电视很少产生福流，非常轻松的休闲和闲逛几乎不能产生福流。衣来伸手饭来张口，饱食终日无所事事的日子，未必有那么幸福。