周末疯一疯，汇报一下最近锻炼心得, 支持眉子！ (原创天地)  5564次阅读

作者: 面窝窝 , 发表于: 2014-07-11 (3789天前)

周末疯一疯，汇报一下最近锻炼心得。

最近跟着俱乐部练，比较规律，反而没啥可以显摆的了。一周两次游泳，一次跑步，两次骑车，一次跑步加骑车。偶尔自己跑个步。我们这个铁三俱乐部年费很低很低，我猜应该是有政府补贴的。教练们穿着俱乐部紧身教练服,肩膀宽阔，脸膛黝黑，一把小腰，再加上短短的花白头发，个个那个性感哦。 学员们倒真是横看成岭侧成峰，远近高低各不同。年龄跨度从比我大20的到比我小20的，中坚力量倒都是和我一般大的小伙伴们。（目测，不排除俺们这样看着很嫩实际很风霜的。） 好些穿着写着70.3 ironman 或者220 iron man (大铁距离）帽子T恤来训练的，那个神气劲儿！好在，像我这样的小矮小胖小壮也不少。

昨天BBC四台妇女一小时专题采访两个玩三项的女童鞋，一个是伦敦的癌症专科医生，据说刚开始玩的时候微胖，她是玩大铁的；另一个是个正在跃跃欲试的四十大妈。据说在英国三项活动中女性参与者的增加速度快过男性，而玩铁三的好处包括但不限制于减肥，健身，塑身，抵制抑郁，解决中年危机等等。也据说你要是个奔五中年秃顶男，业余不搞个三项玩一玩都不好意思说自己危机了工作压力大了等等。节目里还说到练三项全能的已经不限于中产阶级了，基本上是个人就能玩，它不需要网球壁球那样的场地，不需要足球篮球众多的伙伴，不需要高尔夫那样冒充上流社会。据我观察，我们这个俱乐部里玩三项的带各种口音的英语都有，护士学生家庭主妇律师售货员形形色色，以白色人种居多，还有不少不辨种族的混血，我见到有三个亚裔女子，包括我和两个20多的小丫头，黑哥哥姐姐基本没有，我们这里黑人兄弟打篮球跳街舞的不少，练跑步的操场上也有些练短跑的黑人兄弟姐妹们，玩铁三的真心不多。

加入俱乐部好处真不少。首先是固定了时间，雷打不动，到时间你就会扔下手里的一切事情，忘掉所有闲言碎语，扬长而去，不会给自己找借口了。 其次是训练方式，教练一会让你单手滑一会儿让你加速一会儿让你憋气游，比自己一个人晃晃悠悠不快不慢练一个小时累多了，却又不觉得难熬。当然，还有俱乐部伙伴们训练之前的寒暄训练之后的套瓷，对俺们这种平时闷罐子一个，高兴了就上了发条唠叨个不停的人来疯自来熟具有和运动同样舒展身心的功能，尤其，当他们都是各种各样高大上的帅锅美女的时候，你的自我感觉也会超好自信心也会超爆起来。

这些天俱乐部里给我印象最深的是两位大姐。我第一次去参加游泳训练，看到池子边一副放大镜。后来看到某位大姐游完一组，要查看教练放在池子边过塑的训练计划时，都要用那幅放大镜读。我多看了这位姐姐两眼，她胳膊皮肤有些松弛了，古铜色上布满一片深棕色雀斑，一看就是常年搞户外的。我猜至少五六十岁了，真心说，游的速度还不差。还有一位跑步的也是老大姐，满头白发，个子很高，穿黑色紧身运动长裤，很有些丰满。她告诉我前不久的短程三项，她在儿子鼓动下第一次参加，一举拿下这个年龄组的第一，自己把自己吓一跳，于是决定参加俱乐部，计划减点儿肥，买辆好公路车，把三项运动坚持下去。我说太好了！咱们坚持做几十年队友，每年一块儿参赛去！

除了三项训练，三个月前被读书俱乐部的一姐们忽悠去了一个女子网球班，姐们去了几次懒得去了，我倒是坚持了下来，主要是教练太帅！而且教练业余也是玩铁三的！ 网球比较有趣，教练组织的也很好，一点儿也不枯燥。不过几个月过去，我依然是里面穿的最专业，最年轻，但是打得最烂的一个。那些姐姐们在一起打了有三年了，别看都是半百花甲之人，打起球来都很认真。看在教练说我体力好有潜力的份上，我打算继续和这帮姐姐们玩下去了！

英国锻炼气氛真的很浓厚，不算各个健身房和大学体育社团，各种群众体育俱乐部数不胜数，划船的，长跑的，足球的，羽毛球的，田径的，自行车的…… 参与者众。我们俱乐部在市里田径俱乐部的操场上跑步，橡胶跑道，还同时有各个年龄段的练撑杆跳，铅球，跳远，跨栏等。体育真心不仅仅是家长推小孩子们干的事儿。

上次比赛中遇到的俱乐部主席建议，为了提高比赛成绩，我需要减点儿肥。这个动力真心好。这一个月减了五磅，接下来需要再减三磅，之后就是保持了

最后闪张脸。脸上雀斑骤增，美图修修给大家看看对比：）